抑郁强迫心理-成都心理咨询中心_成都棕南心理咨询中心！

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　　不知从什么时候开始，越来越多人爱拿“强迫”、“焦虑”、“抑郁”等字眼自嘲或开玩笑。但真实的心理疾病可不是闹着玩的，它们不仅有损健康，对生活也会造成极大的干扰。或许每个人都有一两个疑似强迫症的小习惯、在心底存储了一些难以释怀的小情绪……当负能量“占上风”时，我们该如何维护心理健康？

　　如何区分“追求完美”和“强迫症”？

　　强迫症是一种以无法控制的强迫思维和（或）强迫动作为临床特征的精神疾病，其突出特点是明知没必要、千方百计去克制却无济于事，因而造成强烈的内心冲突，致使患者感到焦虑和痛苦。

　　强迫症的典型表现主要在两方面：强迫思维和强迫动作。

　　强迫思维

　　强迫思维表现为反复出现的想法。如强迫性穷思竭虑，就是脑子里像有十万个为什么一样，不停地追问；如强迫注意，指不自主地注意某样事物；又如强迫意向，过度担心自己会做出伤害别人的事情，尽管明明知道不会做，仍然会采取回避行为。

　　强迫动作

　　强迫动作表现为反复出现某些行为和动作，如强迫检查、强迫计数，强迫洗涤等，其实质是通过这些行为动作来缓解焦虑。

　　抑郁症的高发人群是……

　　世界卫生组织调查显示年轻人群、孕妇/产后妇女、老年人为抑郁症高发的重点人群。临床上，因持续工作压力大，人际关系不佳，有生活事件发生（如失恋、失去亲人等）患上抑郁症的情况非常常见。

　　抑郁症能治愈，但易复发，怎么办？

　　预防抑郁症复发主要有几点：

　　1、遵照医生建议服药：抗抑郁治疗一般分为急性期、巩固期和维持期，总的治疗时间1-2年。之所以服用这么长时间就是为了有效防止复发。

　　2、增加心理健康程度：就像经常锻炼身体，抵抗力会增强一样，有意识地提高心理健康水平，也能增强心理承受力，让你在遇到事件或挫折发生时能够有效应对，防止抑郁。

　　3、运动：已有大量科学研究证实，适度的体育运动可有效预防心理疾病的发生，尤其是抑郁症。

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