不能专心听课、上课随意走动-成都心理咨询中心

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儿童注意力训练

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产品名称：不能专心听课、上课随意走动

心理咨询师详细介绍

　　问题：上课总是想别的事情不能专心听讲怎么办?男|8岁来自成都2020-02-0317:42:233人回复健康咨询描述：全部症状只是上课不能集中精神,老是想其它的！来看看成都棕南心理专家怎么说吧！

　　病情分析：

　　根据我的经验在你身边发生了很多事,使得你经常分心.还有就是你对那门课没有什么兴趣,你应该多培养一下你对那门功课的兴趣.另外还有就是那个讲课的老师讲话想像讲故事一样,没有激情,没有起伏,很让人感到想睡觉.

　　指导意见：

　　一,克服外界干扰,养成闹中取静的学习习惯.在学习中,常常有不少内外因素的干扰,使我们难以集中精力学习.我们必需学会从闹中取静,以集中精力投入学习.二,加强意志锻炼,做支配注意力的主人.在学习中我们除了会遇到外界的刺激外,还会遇到内部因素的干扰.如情绪低落,身体欠佳,不良习惯等,这些都容易使我们分心.因此,我们要学会以坚强的意志同一切干扰作斗争.三,注意休息.人在疲劳的时候是很难集中注意力的,所以我们除了必需养成良好的学习习惯,学习时全力以赴外,还要注意休息,以充足的精力做为学习的保证.四,上课认真听讲.上课认真的听讲,紧跟老师的节奏,就能听懂老师所讲,这对课后完成作业也是关键的.五,放松心情.对于不能集中注意力做的事,先不要强迫自己,闭上双眼,全身放松,缓慢呼吸,尽量排除其它念头,全神贯注的数自己呼吸的次数,几分钟后再开始做题,注意力就能得到集中.试试看这五种要求.

　　生活护理：

　　防止上课走神的22个方法1.上课要盯着老师,以防走神.2.适合自己的听课姿势,但要适度.3.同桌相互合作,相互提醒,如同桌走神,你可以提醒他.4.上课时工具书在手边,节约时间,防止走神.5.适当联想,但不是走神,而是老师讲解内容的深化和广化.6.听课一定要提出问题.7.对于老师多次重复讲的内容要耐心多听几次,温故知新.8.听课要听重点,听框架,构建知识体系,争取使重点内容起提纲挈领的作用.9.具有强烈的学习上进心,强烈的上进心可以鞭策着你前进,时刻提醒你努力学习,不忘根本.10.培养坚强的毅力,毅力是一个人达到成功的条件,可以把学习与其它事情联系起来,逐渐在学习上培养坚持不懈的努力.11.上课保持一种紧张感,时刻跟着老师的思路走.12.上课笔记应该记大体框架,课下整理,不要放过任何一个小的细节13.强迫自己上课不要去分神,当分神的时候,心里默念几遍“别走神,别走神”,也可在显眼位置贴上“集中精力”“专心致志”等警示语.14.对学习保持浓厚的兴趣,要有强烈的求知欲.15.根据自己的实际情况,找适当的时间预习.16.保持每天有一定的复习时间.17.常回头看看,想想,时常反省.18.简单的事情重复做.19.上学放学路上安排一下计划.20.不要应付作业.21.对于特殊题目中抽象出一般方法进行整理总结,对其加以记忆,以便于以后运用.22.尊重老师,尊重老师的劳动,欣赏老师的优点.希望这些对你能有帮助...

　　以上是对“上课总是想别的事情不能专心听讲怎么办?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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